5 Manfaat Luar Biasa Telur Rebus untuk Kesehatan Tubuh

PONTIANAKINFO.DISWAY.ID - Konsumsi telur rebus setiap hari bisa memberikan sejumlah manfaat luar biasa bagi tubuh Anda.

BACA JUGA:Rahang Terasa Tidak Nyaman? Temukan Cara Efektif Mengatasi Sakit Rahang!

Ini adalah lima manfaat penting yang perlu Anda ketahui:

1. Sumber Nutrisi Utama

Telur rebus kaya akan nutrisi, termasuk vitamin A, B5, B12, D, E, K, folat, fosfor, selenium, kalsium, dan seng, serta protein tinggi dan lemak sehat yang vital untuk kesehatan tubuh.

2. Meningkatkan Kolesterol Baik

Telur dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya. Mengonsumsi telur rebus secara teratur dapat meningkatkan kadar HDL hingga 10%.

3. Sumber Kolin

Telur rebus mengandung kolin, vitamin larut dalam air yang penting untuk pembentukan membran sel dan fungsi otak yang sehat. Satu butir telur rebus dapat menyediakan sekitar 27% dari kebutuhan kolin harian.

4. Kesehatan Mata

Kuning telur rebus mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang membantu melindungi mata dari risiko katarak dan degenerasi makula terkait usia.

5. Asupan Omega-3

Telur rebus yang diperkaya dengan omega-3 membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah, yang penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

BACA JUGA:8 Tips Efektif Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat

Dengan memasukkan telur rebus ke dalam pola makan seimbang Anda, Anda dapat memanfaatkan manfaat kesehatan yang luar biasa yang ditawarkannya.

Jadi, jangan ragu untuk menikmati telur rebus sebagai bagian dari rutinitas makan Anda setiap hari!(*)

Sumber: