Mitos atau Fakta, Apakah Minum Air Putih Terlalu Banyak Berbahaya bagi Kesehatan?

PONTIANAKINFO.DISWAY.ID - Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air, oleh karena itu, penting untuk memastikan kecukupan asupan air putih.

BACA JUGA:5 Manfaat Luar Biasa MInum Air Putih Saat Begadang untuk Kesehatan Tubuh

Namun, apakah ada risiko jika kita minum terlalu banyak? Ini dia dampak buruknya.

Bahaya Berlebihan Minum Air Putih
Semua fungsi tubuh membutuhkan air untuk beroperasi secara optimal. Namun, terlalu banyak minum air dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti overhidrasi dan keracunan air.

BACA JUGA:Stop Molor Terlalu Malam! Ini 5 Dampak Utama dari Begadang

1. Overhidrasi
Overhidrasi terjadi ketika tubuh terlalu banyak mendapatkan cairan dibandingkan yang dibutuhkan.
Ini bisa terjadi jika ginjal tidak bisa mengeluarkan kelebihan cairan melalui urin.

2. Keracunan Air
Keracunan air terjadi ketika seseorang minum terlalu banyak air tanpa mengimbangi dengan asupan garam yang cukup.
Hal ini dapat mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan menyebabkan gejala serius seperti pembengkakan otak.

BACA JUGA:Rekomendasi Durasi Screen Time yang Ideal Bagi Anak-Anak hingga Dewasa

Gejala dan Penanganan
Gejala overhidrasi bisa mulai dari mual hingga pusing, sementara keracunan air bisa menyebabkan gejala serius seperti kebingungan dan kram otot. Penanganannya meliputi menghentikan asupan air, dan dalam kasus parah, bisa memerlukan bantuan medis.

Penyebab Overhidrasi
Overhidrasi bisa disebabkan oleh aktivitas fisik berat, gangguan mental seperti skizofrenia, atau kondisi medis tertentu seperti diabetes. Penggunaan obat-obatan tertentu juga bisa meningkatkan risiko overhidrasi.

BACA JUGA:Rahasia Air: Kunci untuk Kesehatan yang Menghidupkan Tubuh Anda

Batas Asupan Air Harian
Meskipun ada rekomendasi umum untuk minum delapan gelas air sehari, kebutuhan air setiap orang bisa berbeda. Penting untuk memperhatikan tanda-tanda tubuh dan minum air secara proporsional dengan kebutuhan individu.

BACA JUGA:Segarnya Air Dingin yang Memiliki Manfaat untuk Kesehatan Tubuh, Tidak Hanya Sekedar Relaksasi

Meskipun air putih penting untuk kesehatan, terlalu banyak minum bisa berbahaya. Penting untuk memperhatikan tanda-tanda tubuh dan minum air secukupnya sesuai kebutuhan.(*)

Sumber: