Pentingnya Menjaga Kesehatan Ginjal yang Ada Didalam Tubuh Manusia

PONTIANAINFO.DISWAY.ID, PONTIANAK - Kesehatan ginjal menjadi salah satu faktor utama kesehatan tubuh secara keseluruhan hal itu karena peran organ ginjal sangat penting bagi sejumlah fungsi tubuh.

 

"Kesehatan ginjal sangat penting karena fungsi ginjal menjaga tubuh tetap berjalan dengan baik. Ginjal adalah organ penyaringan bagi tubuh, organ ini membuang produk limbah melalui urine sambil menjaga elektrolit, cairan tubuh, dan tingkat asam/basa seimbang," kata pakar gizi ginjal dari Massachusetts, Lindsay Ducharme dikutip dari laman antaranews.id.

 

Selain itu, ginjal juga berperan dalam menjaga tekanan darah dan kesehatan tulang. Kerusakan pada ginjal dapat membuat fungsi-fungsi organ tersebut tidak dapat berjalan dengan efektif.

 

Menerapkan diet sehat bermanfaat dalam mencegah dan mengatur kondisi ginjal yang terkena penyakit kronis. Diet ini juga berguna bagi individu yang mengalami gangguan ginjal untuk memperlambat atau menahan perkembangan dari penyakit itu.

 

BACA JUGA:Sakit Pinggang Sebelah Kiri pada Wanita, Pertanda Apa?

 

Adapun diet yang memiliki asupan sodium, lemak, gula, dan protein hewani tinggi sekaligus rendah asupan buah, sayur, dan serat dapat berpotensi menyebabkan penyakit ginjal.

 

Menurutnya tidak ada makanan tertentu yang berkhasiat untuk memperbaiki fungsi ginjal. Akan tetapi, kunci dari menjaga kesehatan ginjal adalah dengan memperbanyak buah dan sayuran dalam pola makan. Didalam buah-buahan dan sayur-sayuran terkandung serat, fitokimia, vitamin, dan mineral yang berkhasiat mengurangi beban asam dalam tubuh.

 

Selain itu, konsumsi protein dari sumber nabati juga sangat dianjurkan karena memiliki produk sampah dan lemak yang lebih sedikit sekaligus menjadi sumber nutrisi bagi tubuh.

 

BACA JUGA:Hamil Kosong Bertahan Berapa Lama? Waspadai Cirinya!

 

Ia juga menyarankan untuk menghindari belimbing karena memiliki senyawa yang dapat menumpuk sehingga menjadi racun bagi seseorang yang memiliki gangguan ginjal.

 

"Dianjurkan untuk membatasi makanan olahan dan makanan restoran karena memiliki kandungan sodium, lemak, dan gula tambahan yang tinggi, tetapi makanan tersebut masih dapat dimasukkan sebagai moderasi dengan menerapkan diet seimbang," tutupnya.