PONTIANAKINFO.DISWAY.COM - Mungkin Anda pernah mengalami kebingungan tiba-tiba, merasa otak terasa kosong, atau tidak bisa menemukan ide ketika diperlukan.
BACA JUGA:Tak Bisa Tidur Malam? Simak Rahasia Tetap Bugar Meski Begadang!
Fenomena ini sering disebut sebagai mental block. Bagaimana mengatasinya? Simak tips berikut!
Apa itu mental block?
Mental block adalah kondisi di mana pikiran Anda menolak menghasilkan ide atau memori tertentu. Hal ini berbeda dengan sekadar bosan atau malas, karena mental block muncul secara tak terduga dan tak bisa dikendalikan.
BACA JUGA:Hati-Hati! Bahaya Serius Menanti Bagi Pecinta Seblak, Kenali Risikonya Sebelum Terlambat
Mental block bisa menghambat produktivitas dan kegiatan sehari-hari. Misalnya, seorang penulis mungkin mendapati dirinya tidak bisa melanjutkan tulisannya, atau seorang atlet tiba-tiba tidak mampu berlatih seperti biasanya.
Gejala dan penyebabnya
Mental block dapat bermanifestasi dalam berbagai gejala, seperti perasaan tertekan, mudah tersinggung, kehilangan motivasi, hingga penurunan percaya diri.
BACA JUGA:5 Manfaat Seblak untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Kamu Ketahui
Beberapa faktor yang bisa menyebabkan mental block antara lain:
1. Lelah mental
Ketika Anda menghadapi banyak tekanan sekaligus, otak Anda bisa "overload" dan kehilangan fokus.
BACA JUGA:Bahaya yang Mengintai di Balik Kebiasaan Mengonsumsi Junk Food
2. Kurang tidur
Tidur yang cukup penting untuk memulihkan energi dan mood. Kurang tidur bisa membuat otak kurang fokus dan rentan terhadap stres.
3. Kebiasaan menunda-nunda
Menunda pekerjaan bisa membuat Anda merasa tertekan dan cemas, yang berujung pada mental block.
BACA JUGA:Mau Awet Muda Terus? Yuk, Kepoin 3 Rahasia Pembentukan Kolagen Hanya Dari Makanan
4. Suasana kerja yang tidak mendukung
Lingkungan kerja yang bising atau negatif bisa meningkatkan tingkat stres dan menyulitkan konsentrasi.
Tips mengatasi mental block
Ada beberapa strategi yang bisa Anda coba untuk mengatasi mental block: