PONTIANAKINFO.COM, Mata merupakan salah satu indra terpenting yang menunjang aktivitas sehari-hari, mulai dari bekerja, belajar, hingga menikmati hiburan. Sayangnya, banyak orang baru menyadari kesehatan mata ketika sudah merasa tidak nyaman. Padahal, pemeriksaan dan perawatan sederhana dapat membantu menjaga kualitas penglihatan tetap optimal dalam jangka panjang.
Lakukan Pemeriksaan Mata Secara Rutin
Menurut Rima Marnie, Marketing Communication Representative dari Optik 55 Pontianak, idealnya pemeriksaan mata dilakukan setiap 6 bulan hingga 1 tahun sekali. Pemeriksaan ini penting untuk mengetahui apakah ukuran lensa masih sesuai atau sudah perlu diganti. Jika lensa tidak lagi sesuai, mata akan bekerja lebih keras sehingga cepat lelah saat beraktivitas, misalnya membaca, bekerja di depan komputer, atau menggunakan ponsel.
Perawatan Kacamata yang Benar
Bagi pengguna kacamata, merawat lensa dengan baik juga sangat berpengaruh pada kenyamanan penglihatan. Berikut beberapa tips sederhana:
- Gunakan dua tangan saat melepas kacamata untuk menjaga engsel tetap kuat dan tidak cepat longgar.
- Simpan kacamata di tempat yang aman, hindari meletakkannya di dashboard mobil atau motor karena paparan panas dapat merusak lapisan lensa.
- Gunakan kain khusus pembersih lensa yang biasanya diberikan pihak optik, bukan baju atau kain kasar yang bisa menyebabkan goresan.
Cara Merawat Mata Secara Alami
Selain menggunakan kacamata, menjaga kesehatan mata juga bisa dilakukan dengan gaya hidup sehat, antara lain:
- Konsumsi makanan bergizi yang kaya vitamin A, C, dan E, serta cukupkan waktu tidur.
- Terapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit beraktivitas dekat (seperti menatap layar), istirahatkan mata dengan melihat objek sejauh 6 meter selama 20 detik.
- Batasi penggunaan ponsel terlalu dekat. Idealnya jarak layar dengan mata adalah 30–40 cm untuk mengurangi risiko kelelahan mata akibat radiasi dan cahaya biru.
Menjaga Kesehatan Mata untuk Jangka Panjang
Kesehatan mata tidak hanya bergantung pada faktor usia, tetapi juga bagaimana kita merawatnya setiap hari. Pemeriksaan rutin, perawatan kacamata yang tepat, serta pola hidup sehat adalah investasi kecil yang memberikan manfaat besar untuk penglihatan di masa depan.
Solusi terbaik untuk pemeriksaan mata dan pembuatan kacamata di Kota Pontianak.
Optik55 Pontianak hadir sebagai solusi terbaik untuk pemeriksaan mata dan pembuatan kacamata di Kota Pontianak. Kami beralamat di Jl. Putri Candramidi (Podomoro) No. 67C, Pontianak.