"Upayakan untuk mengurangi aktivitas di luar ruangan jika memang nampak atau tercium bau asap, gunakan masker saat keluar dan berolahraga (jogging DLL)," lanjutnya.
BACA JUGA:CFD Di Kota Pontianak Diselimuti Kabut Asap, Masyarakat Olahraga Tanpa Masker
Untuk memantau kualitas udara secara akurat, masyarakat disarankan mengunduh aplikasi resmi BMKG.
"Pantau informasi kualitas udara dari BMKG melalui aplikasi infoBMKG via Playstore/Appstore (klik infoBMKG masuk ke menu iklim, pilih kualitas udara). Untuk BMKG Kalbar, peralatan kami terpasang di 3 (tiga) lokasi yaitu Mempawah, Kubu Raya dan Sintang," tambahnya.
BMKG juga mengingatkan masyarakat agar tidak melakukan aktivitas yang bisa memicu kebakaran.
"Segera cari bantuan medis jika mengalami gejala ISPA, dan yang terpenting mohon tidak melakukan kegiatan yang dapat memicu kebakaran lahan seperti membakar sampah, membuang puntung rokok sembarangan DLL yang dapat memicu api," pungkasnya.
BACA JUGA:Permasalahan Kabut Asap, Direktur Walhi Kalbar Minta Pemerintah Siapkan Alat Deteksi Dini
Tips Jogging Aman Saat Musim Kabut
Bagi yang tetap ingin berolahraga saat musim kabut, berikut beberapa tips aman yang dapat dilakukan:
- Gunakan masker respirator (N95/KN95) untuk menyaring partikel halus.
- Periksa indeks kualitas udara (AQI) melalui aplikasi BMKG atau layanan pemantauan lainnya.
- Pilih waktu dan lokasi yang minim paparan polusi, seperti taman kota jauh dari jalan raya.
- Batasi durasi dan intensitas latihan, dan segera berhenti jika muncul gejala sesak atau batuk.
- Ganti aktivitas fisik luar ruangan dengan olahraga dalam ruangan seperti treadmill, senam, atau yoga.
BACA JUGA:Cuaca Panas Beserta Kabut Dua Pekan Terakhir Muncul dari 3 Titik Hotspot di Kubu Raya
Alternatif Olahraga di Dalam Ruangan