IDI Kota Sukoharjo Ajak Masyarakat Terapkan Pola Hidup Sehat

PONTIANAKINFO.DISWAY.ID - Menjaga kesehatan adalah aset berharga dalam kehidupan. Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Kota Sukoharjo mengingatkan pentingnya pola hidup seimbang sebagai langkah utama untuk mencegah berbagai penyakit dan meningkatkan kualitas hidup masyarakat.

Dalam panduan kesehatan yang disampaikan, IDI Kota Sukoharjo memberikan beberapa tips sederhana namun efektif untuk mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Tips Hidup Sehat dari IDI Sukoharjo

1. Konsumsi Gizi Seimbang

Makanan sehat adalah fondasi tubuh yang kuat. Pastikan asupan harian mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Hindari konsumsi gula dan garam berlebihan, serta perbanyak buah dan sayuran segar.

2. Aktivitas Fisik Rutin

Berolahraga minimal 30 menit setiap hari bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah, menguatkan jantung, dan menjaga berat badan ideal. Pilihan olahraga ringan seperti jalan kaki, jogging, atau bersepeda sangat dianjurkan.

BACA JUGA:IDI Kota Tegal: Komitmen Tingkatkan Kesehatan Masyarakat

3. Tidur yang Cukup

Kurang tidur berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Usahakan tidur selama 7–9 jam setiap malam untuk menjaga optimalisasi fungsi tubuh dan otak.

4. Kelola Stres dengan Bijak

Stres berkepanjangan dapat memicu berbagai penyakit seperti hipertensi. Teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi dapat membantu menenangkan pikiran.

5. Pemeriksaan Kesehatan Rutin

IDI Kota Sukoharjo mengimbau masyarakat untuk rutin memeriksakan kesehatan. Langkah ini penting untuk mendeteksi penyakit sejak dini dan mendapatkan penanganan yang tepat.

Sumber: