Resep Minuman Sehat yang Cocok Diminum Sebelum Tidur

Tidur yang nyenyak sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Salah satu cara untuk mempersiapkan tubuh agar lebih mudah tidur adalah dengan mengonsumsi minuman sehat menjelang waktu tidur.

Beberapa jenis minuman memiliki kandungan alami yang dapat membantu menenangkan tubuh dan memperbaiki kualitas tidur, namun cara menyimpannya Anda juga perlu memperhatikan. Bila Anda membuatnya di pagi atau siang hari, Anda bisa menaruhnya di kulkas 1 pintu agar ketika malam ingin tidur, Anda bisa meminumnya.

Kembali ke topik, mari kita bahas resep minuman sehat yang bisa Anda buat!

 

Resep Minuman Sehat yang Bisa Diminum Sebelum Tidur

Salah satu minuman yang sangat direkomendasikan untuk diminum sebelum tidur adalah teh chamomile dengan madu. Minuman ini telah lama dikenal karena memiliki efek menenangkan dan membantu tubuh untuk rileks, mempersiapkan Anda untuk tidur yang lebih nyenyak.

Teh chamomile mengandung antioksidan yang dikenal dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur. Ditambah dengan madu, minuman ini memberikan efek menenangkan yang lebih kuat, serta mendukung sistem kekebalan tubuh selama tidur.

Cara Membuat Teh Chamomile dengan Madu Bahan-bahan yang diperlukan:

● 1 kantong teh chamomile (atau 1 sendok teh chamomile kering)

● 200 ml air panas

● 1 sendok teh madu (atau sesuai selera)

Cara membuat:

1. Rebus air hingga mendidih.
2. Masukkan kantong teh chamomile ke dalam cangkir atau tempat yang sesuai.
3. Tuangkan air panas ke dalam cangkir yang berisi teh chamomile.
4. Diamkan selama sekitar 3 hingga 5 menit untuk mendapatkan ekstrak teh chamomile yang maksimal.
5. Setelah itu, angkat kantong teh dan tambahkan madu sesuai selera. Aduk rata.
6. Teh chamomile dengan madu siap untuk dinikmati.

Teh chamomile ini tidak hanya memberikan rasa hangat yang menenangkan, tetapi juga membantu merilekskan tubuh Anda setelah seharian beraktivitas. Selain itu, chamomile dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gangguan tidur yang sering terjadi pada banyak orang.

 

Sumber: