Sakit pinggang sebelah kiri pada wanita dapat terjadi di kalangan usia manapun. Kondisi ini karena banyak hal seperti gangguan pada organ reproduksi maupun aktivitas yang berlebihan. Nyeri yang dirasakan terkadang hanya terasa pada salah satu sisi tubuh, misalnya sisi kiri.
Lokasi sakit adalah indikator utama untuk mengetahui penyebab sakit pinggang. Sakit pinggang sebelah kiri pada wanita biasanya berasal dari ginjal, pankreas, usus besar, dan rahim. Beberapa orang mungkin mengalami rasa sakit yang konstan, sementara yang lain memiliki rasa sakit yang datang dan pergi. Apa itu sakit pinggang sebelah kiri pada wanita? Sakit pinggang sebelah kiri pada wanita adalah rasa sakit, nyeri, ataupun pegal yang terjadi di sebelah kiri punggung bawah wanita yang disebabkan oleh banyak hal termasuk ketegangan otot, kerusakan tulang, hingga perubahan postur tubuh akibat kehamilan yang terjadi pada wanita. Ketika memasuki usia di atas 60 tahun, bantalan dan elastisitas otot di tulang berkurang sehingga risiko sakit pinggang sebelah kiri meningkat. Oleh karena itu, baik pria maupun wanita sebaiknya menjaga kebugaran tubuh guna mencegah munculnya sakit pinggang. Gejala sakit pinggang sebelah kiri pada wanita Jenis sakit punggung bawah yang dirasakan seseorang tentu bervariasi. Ada yang mengalami rasa sakit menusuk, sementara yang lain hanya merasa pegal-pegal. Namun, biasanya sakit pinggang sebelah kiri yang dirasakan wanita memiliki gejala seperti: 1. Otot terasa kaku 2. Kaki kesemutan 3. Punggung terasa sakit ketika berjalan 4. Mengalami kram otot 5. Pinggang terasa kaku 6. Tubuh terasa sakit bahkan saat bangun dari tempat tidur 7. Nyeri perut yang menjalar ke punggung 8. Gerak tubuh terbatas 9. Punggung bawah terasa nyeri Penyebab sakit pinggang sebelah kiri pada wanita Penyebab sakit pinggang sebelah kiri paling umum adalah kerusakan jaringan pada otot, cedera, serta kondisi lain yang melibatkan organ dalam. Berikut adalah penyebab s akit pinggang sebelah kiri pada wanita: 1. Keseleo atau ketegangan otot Keseleo atau ketegangan otot menjadi penyebab sakit pinggang sebelah kiri pada wanita yang paling umum. Keseleo yang terjadi karena tubuh memutar, meregangkan otot, atau mengangkat sesuatu yang berat dengan tidak benar sehingga menyebabkan robekan atau peregangan pada ligamen. Baik keseleo maupun ketegangan otot menyebabkan pembengkakan, kesulitan bergerak, dan rasa kaku di punggung. 2. Skiatika Skiatika atau linu panggul karena kompresi saraf skiatik biasanya hanya mempengaruhi satu sisi tubuh. Skiatika yang menjadi penyebab sakit pinggang sebelah kiri pada wanita mengakibatkan nyeri punggung atau rasa terbakar. Jika penderita mengalami batuk, bersin, atau sering duduk dalam waktu yang lama, linu panggul terasa lebih menyakitkan. Dalam kasus yang serius, skiatika dapat menyebabkan kelemahan dan mati rasa pada kaki. 3. Saraf terjepit Saraf terjepit atau Herniated disc adalah kondisi di mana satu atau lebih bantalan bantalan cakram di antara tulang belakang terkompresi dan menonjol ke kanal tulang belakang. Bantalan cakram yang menonjol sering menekan saraf, menyebabkan rasa sakit, mati rasa, dan kelemahan. Dapat disebabkan oleh cedera ataupun bertambahnya usia, saraf terjepit sebagai penyebab dari sakit pinggang sebelah kiri pada wanita menyebabkan linu panggul. 4. Osteoartritis Osteoartritis adalah kondisi ketika tulang rawan di antara tulang belakang mulai rusak. Memiliki bantalan halus, tulang berfungsi untuk melindungi gesekan antar tulang ketika bertemu dengan sendi. Kerap disebut sebagai pengapuran sendi, osteoartritis dapat disebabkan oleh cedera. Namun, umumnya osteoartritis karena keausan di mana bantalan halus pada tulang rawan tidak mampu melindungi tulang dari gesekan atau gosokan sehingga tulang menjadi susut. Gejala osteoartritis yang paling umum adalah nyeri dan kekakuan. Namun, penderita osteoartritis bisa saja merasa sakit ketika memutar atau menekuk punggung. 5. Sakroiliitis Sakroiliitis atau disfungsi sendi sakroiliaka adalah sakit pinggang sebelah kiri yang disebabkan oleh peradangan pada sendi di sisi tulang belakang. Gejala umum disfungsi sendi sakroiliaka adalah nyeri punggung bawah serta bokong. Sakit pinggang sebelah kiri pada wanita karena sakroiliitis dapat memburuk jika sering berdiri, berlari, bertumpu pada kaki yang sakit, menaiki tangga, serta mengambil langkah besar. 6. Gangguan pada ginjal Berperan penting dalam membuang sisa metabolisme dari tubuh, gangguan pada ginjal seperti batu ginjal dan infeksi ginjal mampu menyebabkan rasa sakit di satu sisi punggung bawah dan nyeri saat buang air kecil. Batu ginjal akibat penumpukan limbah atau tidak cukupnya asupan cairan yang menyebabkan gangguan di ginjal. Sementara infeksi ginjal biasanya dimulai dengan infeksi saluran kemih. Dalam kasus yang serius penderita dapat merasa mual, mengalami muntah, dan demam. Bila tidak diobati, gangguan ginjal dapat merusak ginjal secara permanen. 7. Endometriosis Tumbuh di rahim, endometriosis sering menyebabkan sakit pinggang sebelah kiri pada wanita berusia 30 dan 40-an. Selain nyeri, gejala umum endometriosis adalah kram menstruasi yang menyakitkan, nyeri punggung bawah dan panggul, rasa sakit saat berhubungan seksual dan saat buang air, kembung, serta mengalami masalah pencernaan. 8. Fibroid rahim Fibroid adalah tumor yang tumbuh di dinding rahim. Beberapa gejala fibroid rahim yaitu pendarahan berlebih saat menstruasi, perut terasa kembung dan penuh di bagian bawah, nyeri punggung bawah, sering buang air kecil, rasa sakit saat berhubungan seks, serta menstruasi terasa menyakitkan. 9. Pankreatitis Pankreatitis adalah sakit pinggang sebelah kiri pada wanita akibat peradangan pankreas. Terletak di sisi atas bagian belakang sistem pencernaan, pankreas membuat insulin dan membantu pencernaan. Kondisi ini biasanya juga akibat dari alkohol, operasi perut, maupun penggunaan obat-obatan yang menyebabkan peradangan. 10. Kehamilan Selama kehamilan, sakit pinggang umum terjadi karena perubahan postur tubuh, di mana bagian depan tubuh yang lebih berat membuat otot punggung tegang. Disamping itu, perut yang terus bertumbuh dapat melemahkan otot perut sehingga tulang belakang tidak didukung dengan baik. Penanganan sakit pinggang Nyeri punggung kiri bawah atau sakit pinggang sebelah kiri menandakan adanya berbagai masalah termasuk organ dalam, cedera, hingga kondisi tertentu pada muskuloskeletal seperti otot, jaringan ikat, saraf, tulang, dan sendi. Mengetahui lokasi nyeri dapat membantu dokter mengidentifikasi penyebab sakit pinggang. Namun, jika rasa sakit tidak membaik atau justru semakin parah, pilihan terbaik adalah menemui dokter untuk berkonsultasi terkait keluhan yang dirasakan. Berikut adalah beberapa langkah awal yang dapat dilakukan di rumah untuk mengurangi rasa nyeri dan gejala sakit pinggang: 1. Istirahat dan membatasi aktivitas yang memicu sakit pinggang 2. Gunakan kompres es atau air dingin pada area yang nyeri untuk membantu mengurangi radang 3. Gunakan kompres hangat atau mandi air hangat untuk merilekskan nyeri punggung akibat ketegangan otot 4. Mengonsumsi obat-obatan anti-radang atau obat nyeri otot seperti salep ataupun gel yang dijual bebas sesuai aturan pakai 5. Olahraga ringan dengan gerakan yang disesuaikan dengan penyebab rasa sakit seperti peregangan untuk mengurangi kekakuan otot Selain penanganan di atas, sakit pinggang juga dapat diatasi dengan pengobatan alternatif, terapi medis, dan operasi. Pengobatan alternatif yang ditawarkan tidak hanya akupunktur dan pijat, tetapi juga stimulasi listrik transkutan atau transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS). Dokter berperan dalam memberikan saran dan terapi yang sesuai untuk dipilih oleh pasien seperti pemberian obat, pemakaian korset maupun tindakan operasi.Oleh karena itu, siapa pun yang mengalami sakit punggung harus berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai berbagai terapi. Pencegahan sakit pinggang Sakit pinggang biasanya dapat diobati dengan istirahat yang cukup dan pereda nyeri. Namun, tentu saja mencegah lebih baik daripada mengobati. Berikut adalah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah sakit pinggang: 1. Melakukan olahraga rutin 2. Melakukan peregangan 3. Merilekskan otot 4. Istirahat yang cukup 5. Membatasi aktivitas yang menyebabkan banyak rasa sakit 6. Membatasi mengangkat beban berat 7. Rutin memijat otot 8. Menggunakan sepatu hak rendah yang nyaman Itulah informasi seputar penyebab dan penanganan sakit pinggang sebelah kiri pada wanita yang perlu diketahui. Kunjungi dan dapatkan informasi lengkap seputar kesehatan wanita lainnya di www.yoona.id/blog . Tentang Yoona Women We're a female wellness company who understands your health journey is personal and important. We are committed to providing high-quality, safe, affordable products like organic pads to support your wellness. Ready to #NeverSettleForLess and start your wellness journey with Yoona? Let's together act on it! Because YOU matter. Period.Press Release ini juga sudah tayang di VRITIMES