Dampak Buruk Screen Time yang Berlebihan Terhadap Kesehatan Mata, Jadi Harus Hati-Hati Mulai dari Sekarang

PONTIANAKINFO.DISWAY.ID - Kebanyakan orang semakin terpaku pada layar perangkat elektronik, seperti komputer, smartphone, dan tablet. Penggunaan perangkat tersebut memberikan kemudahan dan keuntungan, tetapi di baliknya, terdapat ancaman serius terhadap kesehatan mata kita. Artikel ini akan membahas bahaya screen time yang terlalu lama dan dampak negatifnya terhadap kesehatan mata.

1. Sindrom Mata Kering

Salah satu dampak utama dari terlalu lama terpapar layar adalah sindrom mata kering. Mata kering disebabkan oleh kurangnya produksi air mata atau kualitas air mata yang buruk. Layar perangkat elektronik dapat mengurangi frekuensi berkedip, sehingga menyebabkan mata kehilangan kelembapan dan kering.

2. Pengaruh Sinar Biru

Layar perangkat elektronik menghasilkan sinar biru, yang dapat merusak sel-sel di retina mata. Paparan berkepanjangan terhadap sinar biru ini dapat meningkatkan risiko degenerasi makula, yang dapat menyebabkan gangguan penglihatan permanen pada usia tua.

3. Ketegangan Mata dan Sakit Kepala

Pandangan yang terus-menerus ke layar dapat menyebabkan ketegangan mata yang signifikan. Ini bisa menyebabkan sakit kepala, ketegangan leher, dan bahkan masalah tidur. Ketika mata terus-menerus fokus pada layar, otot-otot mata menjadi tegang, menyebabkan ketidaknyamanan yang dapat berlanjut hingga akhir hari.

4. Masalah Fokus dan Persepsi Warna

Paparan layar yang terus-menerus dapat mengganggu kemampuan mata untuk berfokus dan menyesuaikan dengan berbagai tingkat cahaya. Ini dapat menyebabkan masalah seperti mata kabur, kesulitan melihat objek di kegelapan, dan bahkan kesulitan membedakan warna dengan jelas.

5. Gangguan Penglihatan Jarak Jauh

Banyak dari kita yang cenderung melihat layar dengan jarak yang lebih dekat daripada melihat objek di kejauhan. Ini dapat menyebabkan pengembangan masalah penglihatan jarak jauh, seperti rabun jauh. Paparan yang berlebihan terhadap layar juga dapat memperburuk kondisi ini seiring waktu.

6. Ketidaknyamanan dan Keringat Mata

Terlalu lama menatap layar dapat menyebabkan mata menjadi lelah dan kering. Ketidaknyamanan ini dapat menyebabkan perasaan terbakar, gatal, atau bahkan seperti ada benda asing di mata. Menggosok mata sebagai respons terhadap ketidaknyamanan ini hanya akan memperburuk situasi.

7. Gangguan Penglihatan Malam Hari

Sumber: