Dampak Buruk Screen Time yang Berlebihan Terhadap Kesehatan Mata, Jadi Harus Hati-Hati Mulai dari Sekarang

Pastikan resep kacamata atau lensa kontak Anda tetap sesuai dan periksakan mata secara teratur.

Ubah Posisi Kerja:

Sesuaikan posisi layar dan kursi agar mata berada pada tingkat yang nyaman dan mendukung postur yang baik.

Gunakan Kacamata Pelindung Sinar Biru:

Kacamata ini dapat membantu mengurangi paparan sinar biru dari layar.

Atur Waktu Penggunaan Layar:

Batasi waktu penggunaan layar, terutama sebelum tidur, untuk mendukung kualitas tidur yang baik.

Aktifkan Mode Malam pada Perangkat:

Mode malam mengurangi intensitas sinar biru pada layar saat malam hari.

Lakukan Latihan Mata:

Latihan sederhana seperti berkedip dan fokus pada objek yang berjarak dapat membantu mengurangi ketegangan mata.

Dalam dunia yang semakin tergantung pada teknologi, menjaga kesehatan mata menjadi tantangan yang perlu kita hadapi. Dengan menyadari bahaya screen time yang berlebihan, kita dapat mengambil langkah-langkah preventif untuk melindungi kesehatan mata kita.

Keseimbangan antara penggunaan perangkat elektronik dan istirahat mata adalah kunci untuk memastikan bahwa mata tetap sehat dan berfungsi optimal. Jadi, mari kita bersama-sama mengambil langkah-langkah kecil untuk menjaga mata kita dan menghargai kesehatan visual kita di era digital ini.***

Sumber: