PAFI Hulu Sungai Tengah: Berikan Tips Jaga Kesehatan di Musim Hujan

PONTIANAKINFO.DISWAY.ID - Musim hujan membawa kebahagiaan bagi sebagian orang, tetapi juga meningkatkan risiko berbagai penyakit. Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kabupaten Hulu Sungai Tengah memberikan tips untuk menjaga kesehatan selama musim ini.

Pertama, perkuat daya tahan tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, terutama yang kaya protein, zinc, dan vitamin A, C, D, serta E. Suplemen juga bisa menjadi tambahan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Kedua, jaga kebersihan dengan mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir, terutama sebelum makan dan setelah beraktivitas di luar rumah. Hindari kontak dengan orang sakit, terutama jika daya tahan tubuh sedang menurun.

Ketiga, lindungi diri dari air hujan dengan menggunakan payung atau jas hujan serta mengenakan pakaian yang sesuai dengan cuaca. Jangan lupa waspada terhadap genangan air yang berpotensi menjadi sarang penyakit seperti leptospirosis atau infeksi kulit.

BACA JUGA:PAFI Halmahera Utara Kab Gelar Kampanye Bijak Menggunakan Obat

Keempat, konsumsi buah dan sayuran yang mendukung sistem kekebalan tubuh. buah seperti apel, pir, delima, leci, dan pisang memiliki kadar air rendah, sehingga aman dikonsumsi saat musim hujan. Namun, hindari konsumsi mangga berlebihan karena dapat memicu masalah kulit. Tambahkan sayuran seperti labu botol, labu pahit, dan tomat untuk membantu menjaga kesehatan usus.

Terakhir, istirahat yang cukup dan vaksinasi rutin juga penting untuk melindungi tubuh dari bakteri dan virus selama musim hujan.

PAFI Kabupaten Hulu Sungai Tengah mengingatkan bahwa menjaga kesehatan selama musim hujan memerlukan pola hidup yang sehat dan disiplin. Informasi lebih lengkap dapat diakses melalui situs resmi https://pafihulusungaitengahkab.org/.

Sumber: