Kenali 3 Dampak Utama Bermain Gadget yang Terlalu Lama Bagi Kesehatan Tubuh dan Mental

PONTIANAKINFO.DISWAY.ID - Dalam era digital yang terus berkembang, penggunaan layar gadget telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari.

BACA JUGA:4 Manfaat Utama Lanolin bagi Kesehatan Kulit

Mulai dari smartphone hingga komputer, layar gadget menjadi tempat untuk berbagai aktivitas, seperti bekerja, belajar, berkomunikasi, dan bersantai.

Namun, kemudahan ini juga membawa kekhawatiran terkait dampak kesehatan yang mungkin ditimbulkan oleh paparan layar yang berlebihan.

BACA JUGA:Membangun Gaya Hidup Sehat yang Bertahan: 10 Strategi untuk Sukses

Maka dari itu, penting untuk memahami dan mengatur waktu penggunaan layar guna menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Penggunaan layar yang berlebihan dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.

Berikut adalah penjelasan mengenai bahaya dari penggunaan layar yang berlebihan:

BACA JUGA:Meningkatkan Produktivitas saat Bekerja dari Rumah: Strategi Ampuh yang Harus Anda Coba

Bahaya bagi kesehatan fisik

1. Masalah pada mata
Paparan terus-menerus pada layar dapat menyebabkan masalah seperti sindrom mata kering, mata lelah, dan gangguan penglihatan lainnya.

2. Gangguan tidur
Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yang berperan penting dalam regulasi tidur.

3. Postur tubuh yang buruk
Penggunaan perangkat digital dalam waktu yang lama dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk, yang dapat mengakibatkan masalah pada punggung dan leher.

BACA JUGA:Mengatasi Stres dengan Lebih Tenang: 5 Metode yang Terbukti Efektif

Bahaya bagi kesehatan mental

Sumber: